[Синхронизация] В контакте со своим телом (2023)

wlux.net · 26.11.2023

Описание:
Тело — это не просто инструмент, а важная часть нашей личности. Поэтому важно быть с ним в контакте. Иначе могут возникать проблемы:

Постоянно чувствую напряжение, скованность и дискомфорт в теле
Расстраиваюсь, когда вижу себя в зеркале
Кажется, что я и моё тело существуем отдельно друг от друга
Боюсь, что если приму своё тело, то перестану следить за собой

На курсе научимся слышать и понимать своё тело и сможем:

Справиться с напряжением и зажимами
Избавиться от навязанных представлений об идеальном теле
Считывать сигналы своего организма
Укрепить физическое и ментальное здоровье
Выстроить комфортные физические границы

Мы пройдём 4 блока, чтобы развить гармоничные отношения с телом:
1. Образ тела
Теория:
Видео 1: Как формируется восприятие нашего тела и как на это влияет семья, общество и медиа
Видео 2: Что такое здоровые отношения с телом

Какие бывают проблемы с восприятием тела
Почему мы стесняемся своего тела
Как выстроить гармоничные отношения с телом

Практика:
«Пространство и моё тело в нём»

2. Психосоматика
Теория:
Видео 1: Как устроена взаимосвязь тела и психики

Как эмоции влияют на наше физическое состояние: здоровье, сон и продуктивность
Как физическое состояние влияет на эмоциональное

Видео 2: Что такое психосоматика

Действительно ли все болезни от нервов: мифы о психосоматике
Как современная наука объясняет психосоматику
Как наследственность и окружающая среда влияют на психосоматику

Практика:
Упражнения для расслабления тела

3. Телесная осознанность
Практическое видео:
Как снять мышечные зажимы и напряжение в теле

Какие зажимы в теле самые стойкие и какие мешают нам больше всего
Какие зажимы возникают, когда мы нервничаем
Как снять психофизическое напряжение с помощью упражнений

Практика:
Игровые упражнения помогут узнать, как по-разному мы можем чувствовать своё тело и получим новые ощущения

4. Тактильность
Теория:
Видео 1: Как выстраивать физические границы

Что такое физические границы, зачем они нужны и как формируются
Как понять, что границы нарушают, и как их корректно отстаивать

Видео 2: Какую роль играет тактильность в романтических отношениях

Как тактильный контакт влияет на отношения
Как выстроить физический контакт, чтобы он был приятен обоим партнёрам
Что делать, если не нравятся прикосновения партнёра

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

[Синхронизация] В контакте со своим телом (2023)

wlux.net

Последние темы в этом разделе:

Поиск по форуму

Похожие темы:

[Синхронизация] В контакте со своим телом (2023)

wlux.net

Последние темы в этом разделе:

Поиск по форуму

Похожие темы:

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency