- 20.06.2022
- 24 314
- 221
- 36
- Награды
- 10
- Пол
- Муж.
- Автор темы
- Администратор
- Модератор
- Команда форума
-
- #1
7 основных модулей + Бонусы:
1. Урок «Внешний вид. Как выбрать удобную обувь и одежду»
2. Уроки «Растяжки — самые эффективные упражнения»
3. Вебинар от психолога «Как раскрепоститься, чтобы быть уверенной в танце»
4. Вебинар «Как с помощью танца превратить вечер в незабываемую ночь»
5. Видео-урок по позированию.
Модуль 1. Корпус (основные элементы):
- вращение грудью, бедрами, совместное вращение, восьмерка бедрами, волны, боковые волны и змейка, приседания, движение за плечом
- вращение с акцентом на бедро, вращение грудью через центр в разные стороны, змейка спиной, посменное вращение (голова, корпус, бедра), падения и выпады, волна + падения и волна на согнутую ногу, изоляционные движения
- красивая походка, подставка, параллельный шаг, докрутка бедра, шаг-вынос ноги, упражнения на баланс и вращения, растяжка
- пластика рук, кистей, плеч, растяжка рук, комбинации руками (свечка, выбросы, рыбка, лассо), импровизация (выбросы, вращения, контакт с телом, упражнения «танцуем руками», совмещение рук с шагами
- перетекание из одного движения в другое, увеличение амплитуды, вариации движений, техники сложных движений, комбинация нескольких движений одновременно, паузы и затяжки
- подача себя в танце, избавление от зажатости, упражнения на расслабление, уверенность и сексуальность
- растяжка, волны, нижний фриз на плече и вариации движений, перекаты, хореография
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Последние темы в этом разделе:
- [Любовь Субботина] Запросы самореализации - трудности выбора и самоопределения [EduNote] (2024)
- [Анна Кашкарова] Кардио-пилатес для плавного похудения с оздоровительным эффектом [FitSpoКлуб] (2024)
- [Александр Литвин] Электронный календарь на 2025 год
- [Илана Сухорукова] Танцы антистресс перезагрузка [Fitstars]
- [Анастасия Россиньоль] Как заговорить на английском
- [Олег Зингилевский] Physical Transformation Физикл 2.0
- [Катерина Кручинкина] Карта желаний 6.0
- [Joey Yap] Причины, по которым люди будут уходить от Вас в 2025 году (2025)
- [Ната Дунаевская] Меню-конструктор (2024)
- [Александр Добромиль] Программы тренировок для мужчин и девушек