[Женя Ники] [Edston] Шпагат и растяжка дома. Онлайн-курс «Гибкая душой и телом» (2021)

Программа тренировок, направленная на развитие гибкости и пластичности, выравнивание осанки и освоения любого вида шпагата в домашних условиях. Автор курса — сертифицированный тренер по фитнес-направлениям: стретчинг функциональный тренинг, барре. Курс прошло более 1000 девушек по всему миру.

Этот курс для девушек, которые хотят:

• Иметь гибкое, грациозное тело, сесть на все виды шпагата.
• Быть пластичной, уметь красиво двигаться.
• Иметь ровную осанку, здоровую спину, изящные ножки.
• Иметь красивое, здоровое, подтянутое и рельефное тело.
• Нормализовать вес, прокачать мышцы в домашних условиях.
• Развить женственность, быть и чувствовать себя привлекательной.
• Нравиться себе и своему партнеру.
• Быть раскрепощенной, уверенной в себе.
• Наслаждаться своим телом, радоваться отражению в зеркале.

Курс о том, как:

• Разогревать и подготавливать тело к основной тренировке.
• Выполнять упражнения по растяжке без травм, соблюдая технику безопасности.
• Избавиться от сутулости.
• За 15-20 минут тренировки проработать все мышцы.
• Заниматься собой и своим телом с удовольствием.
• Развить подвижность позвоночника, снять боль и напряжение в спине.

Почему стоит выбрать этот курс?
В этом курсе Женя собрала самые эффективные упражнения, направленные на формирование красивого и подтянутого тела, выравнивание осанки и развитие растяжки в домашних условиях, без боли и насилия над собой.
Все комплексы и комбинации связок в уроках разные, но некоторые повторяются, для более быстрого достижения результата и формирования привычки заниматься регулярно.
Тренировки разной продолжительности и интенсивности, от 15 до 50 минут, чтобы можно было выбрать в зависимости от наличия свободного времени и сил. Включают в себя: несложные акробатические элементы для развития пластики; упражнения для гибкости позвоночника и укрепления мышц кора, выравнивание осанки; растяжку всех групп мышц, с акцентом на продольный и поперечный шпагаты, подъема и стоп; упражнения на развитие подвижности всего тела и увеличение диапазона движений.
Бонусом к основной программе представлены 3 полноценных видеоурока на прокачку мышц спины и снятия боли в спине, доступ в Телеграм-канал с полезной информацией для общения с автором курса и другими ученицами, мотивации, а также 3 гайда:
«Правила эффективной растяжки». «Ритуалы для стройного, красивого тела. Практика и теория». «Сбалансированное питание. Рацион на 2 недели».
«Я создала этот курс, чтобы каждая девушка стала гибкой и пластичной, обрела грациозность, научилась владеть своим телом, стала уверенной и нравилась себе и своему партнеру, раскрыла женственность. У каждой будет возможность сесть на шпагат, приобрести ровную осанку и здоровый позвоночник. Курс позволяет тебе самостоятельно заниматься дома, в любое время, с заботой и любовью к себе».

Хоть и не девушка, но хочу попробовать. Сам сколько не пытался заняться растяжкой, хватало от силы на месяц. До шпагата не доходил ни разу.
Буду копить сообщения, "дороговато" за этот курс просят.

подарю девушке скоро, пускай удивляет меня

рассказал девушке пусть знает

Попробую позаниматься растяжкой... Посмотрим как скоро будет результат нормальный)

Братва я уже начал растягиваться