[Udemy] [ENG] Биохакинг - как правильно питаться, чтобы повысить продуктивность (2025)

[wlux.net]

Описание

Чему Вы научитесь:

• Разберётесь в основах биохакинга и его прямом влиянии на продуктивность и здоровье мозга.
• Узнаете, как оптимизировать питание для улучшения ясности ума, концентрации внимания и энергии в течение дня.
• Овладеете искусством планирования приема пищи и выбора времени для повышения продуктивности и поддержания когнитивных функций.
• Откроете для себя лучшие пищевые добавки, в том числе ноотропы и адаптогены, которые могут улучшить вашу концентрацию внимания и когнитивные способности.
• Получите практические знания об использовании технических инструментов и приложений для отслеживания прогресса в биохакинге, обеспечивая постоянную оптимизацию.
• Внедрите стратегии биохакинга для улучшения сна, физических упражнений и увлажнения, чтобы подпитывать мозг и тело для достижения максимальной производительности.
• Создадите индивидуальный план биохакинга, который включает в себя здоровые привычки, пищевые добавки и инструменты для долгосрочной продуктивности.

Вы узнаете, как правильное питание напрямую влияет на работу вашего мозга и как структурировать рацион питания для достижения максимальной продуктивности. Откройте для себя лучшие продукты, суперпродукты и пищевые добавки, которые заряжают энергией, повышают концентрацию внимания и ясность мышления. Кроме того, изучайте передовые технические инструменты и приложения, чтобы отслеживать свой прогресс в биохакинге, обеспечивая оптимальную производительность каждый день.

Материалы курса
5 разделов • 10 лекций • Общая продолжительность 53 мин.

Introduction to Biohacking for Productivity
2 лекции • 10 мин

Smart Eating Habits for Enhanced Performance
2 лекции • 11 мин

Biohacking Supplements and Tools
2 лекции • 10 мин

Biohacking for Long-Term Success
2 лекции • 11 мин

Real-Life Biohacking Success Stories
2 лекции • 11 мин

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.