[Udemy] [ENG] Биохакинг - как правильно питаться, чтобы повысить продуктивность (2025)

Описание

Чему Вы научитесь:

• Разберётесь в основах биохакинга и его прямом влиянии на продуктивность и здоровье мозга.
• Узнаете, как оптимизировать питание для улучшения ясности ума, концентрации внимания и энергии в течение дня.
• Овладеете искусством планирования приема пищи и выбора времени для повышения продуктивности и поддержания когнитивных функций.
• Откроете для себя лучшие пищевые добавки, в том числе ноотропы и адаптогены, которые могут улучшить вашу концентрацию внимания и когнитивные способности.
• Получите практические знания об использовании технических инструментов и приложений для отслеживания прогресса в биохакинге, обеспечивая постоянную оптимизацию.
• Внедрите стратегии биохакинга для улучшения сна, физических упражнений и увлажнения, чтобы подпитывать мозг и тело для достижения максимальной производительности.
• Создадите индивидуальный план биохакинга, который включает в себя здоровые привычки, пищевые добавки и инструменты для долгосрочной продуктивности.

Вы узнаете, как правильное питание напрямую влияет на работу вашего мозга и как структурировать рацион питания для достижения максимальной продуктивности. Откройте для себя лучшие продукты, суперпродукты и пищевые добавки, которые заряжают энергией, повышают концентрацию внимания и ясность мышления. Кроме того, изучайте передовые технические инструменты и приложения, чтобы отслеживать свой прогресс в биохакинге, обеспечивая оптимальную производительность каждый день.

Материалы курса
5 разделов • 10 лекций • Общая продолжительность 53 мин.

Introduction to Biohacking for Productivity
2 лекции • 10 мин

Smart Eating Habits for Enhanced Performance
2 лекции • 11 мин

Biohacking Supplements and Tools
2 лекции • 10 мин

Biohacking for Long-Term Success
2 лекции • 11 мин

Real-Life Biohacking Success Stories
2 лекции • 11 мин

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

You must be logged in to see the message.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

You must be logged in to see the message.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

You must be logged in to see the message.

Нажмите, чтобы раскрыть...