- 20.06.2022
- 23 899
- 218
- 36
- Награды
- 10
- Пол
- Муж.
- Автор темы
- Администратор
- Модератор
- Команда форума
-
- #1
Вы можете выполнять «Гимнастику» как отдельный комплекс (это займет у вас всего 12 минут) или включить ее в свою оздоровительную тренировку в качестве одного из компонентов, что существенно увеличит эффективность ваших занятий.
Если же вы только планируете начать заниматься оздоровительной практикой на регулярной основе, то «Гимнастика Даоинь Для Позвоночника и Шеи» – просто идеальная программа упражнений для таких людей как вы.
Регулярная практика этих упражнений поможет вам:
- избавиться от скованности, зажатости и мышечных спазмов;
- уменьшить давление на нервные окончания и таким образом снять напряжения, вызванные длительными фиксированными положениями, которые обусловлены профессиональной деятельностью или привычками образа жизни;
- улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях;
- усилить приток кислорода и питательных веществ, так необходимых для жизнеобеспечения клеток;
- улучшить осанку;
- вернуть утраченную гибкость;
- повысить тонус мускулатуры, увеличить запасы энергии в мышцах, в результате чего они будут меньше повреждаться при любых нестандартных движениях, рывках, подъемах тяжести;
- укрепить кости, что особенно важно при риске возникновения остеохондроза или остеопороза;
- восстановить выработку синовиальной жидкости внутри суставных поверхностей позвоночника, также ее увеличение будет способствовать меньшему износу соприкасающихся хрящей;
- поможет укрепить связки и сухожилия, вернуть им эластичность, сделать более прочными на разрыв, увеличивая тем самым диапазон движений в суставах и снижая риск повреждения тканей;
- улучшить движение крови по сосудам, движение жидкости в межклеточном пространстве, движение лимфы по лимфатическим сосудам, движение нервного импульса по нервному волокну, что позитивно скажется на работе верхнего отдела позвоночника и, соответственно, на мозговой деятельности.
Последние темы в этом разделе:
- [Ксения Иванова] [Ivanova School] SMM 4.0. Тариф Дошкольники (2024)
- [Udemy] VPN мастеркласс. Public VPN, Personal VPN, WireGuard VPN (2019)
- [Онлайн школа SpeakGood] Голос как бренд (2019)
- [Виктория Шухат] Управленец. Тариф Руководитель новичок. Месяц 1 (2024)
- [Визави] Познай YouTube за 7 дней. Тариф Кинодел (2024)
- [Александр Пуминов] Быстрые деньги через нейросети. Тариф Базовый (2024)
- [Виталий Антонов] Комбо 3 в 1 (2024)
- [fabrikant] Бот в Telegram — это просто! 10 инструкций по созданию разных ботов (2024)
- [Step Up] Разработчик умных чат-ботов с искусственным интеллектом (2024)
- [Центр Практика] Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам (2024)