[Егор Пенкин] Система тренировок Здоровое будущее. Три модуля (2025)

[wlux.net]

Слив курса Система тренировок Здоровое будущее (три модуля) [Егор Пенкин]

Программа особенно эффективна, если:
Занимаетесь спортом давно или работаете тренером
Перестали прогрессировать, не устраивает качество тела, не видите рельефа.
Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы и улучшить спортивные показатели.
Прошли курсы других тренеров, но не получили желаемого результата.
Вы тренер или специалист ЛФК и хотите ознакомиться с новым подходом; углубить, разнообразить тренировочный процесс клиентов.

Есть нарушения осанки, грыжа, щелкают суставы
Пощелкивают и хрустят суставы; дисплазия, гипермобильность.
Сложно держать осанку, сутулость; неустойчивая/пружинистая походка.
Были травмы; есть грыжи/протрузии; гиперлордоз, гиперкифоз.
Колени «сваливаются» внутрь; плоскостопие, горбик на шее.

Болит спина, шея, колени
Частые боли в пояснице, между лопатками.
Дискомфорт в грудном отделе.
Напряжена шея, болит голова.
Болят, щелкают колени, растет косточка большого пальца.

Функциональный дискомфорт (у женщин)
Сложно восстановиться после родов; живот никак не уходит, «домик».
Недержание при кашле или беге, нужно укрепить мышцы тазового дна.
После ношения ребенка напряжение/боль в спине и шее.
Высокая отечность лица, рук, ног, живота.

Хотите заниматься, но не знаете с чего начать
Из-за нехватки движения тяжело засыпать, плохой сон, утром нет бодрости.
Желаете поддержать организм при стрессе, тревоге, апатии.
Быстрая утомляемость, одышка.
Пробовали заниматься сами, но было сложно, неприятно и в итоге бросили.

3 модуля тренировок, которые приносят удовольствие и долгосрочный результат.
Каждый модуль системы «Здоровое будущее» подходит как новичкам с 0, так и опытным спортсменам.
Если приобрести 3-и модуля, то вы получите возможность чередовать тренировки по настроению и запросу. Например, в будние дни пройти расслабляющие «Переобучение движению» и «Динамические растяжки и МФР», а на выходных – более длительный и интенсивный «Функциональный тренинг».

Модуль 1. Переобучение движению.
База биомеханики, на которой строится любое движение. Учим каждый сустав двигаться по природной траектории, добиваясь идеального выравнивания.
Результат: красивая осанка и походка без зажатости, боли, дискомфорта. Укреплен мышечный корсет, в норме кровообращение и движение лимфы, нет отеков.

Модуль 2. Динамические растяжки + МФР
Как бережный массаж каждого сустава, фасции, мышц + обучение нервной системы контролировать новый уровень гибкости.
Результат: упругое, подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде. Стабильность и свобода движений, дыхания, походки, лучше результаты в спорте и быту.

Модуль 3. Функциональный тренинг
Физиологичная проработка глубоких мышечных групп, которые нам нужны ежедневно для наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей.
Результат: стройное, рельефное, выносливое тело. Сила, двигательный контроль, тонус и мышечная масса в нужных местах. Снижены риски спортивных травм, выше спорт.показатели.

Я создал СИСТЕМУ, которая пошагово охватывает всё тело и ничего не оставляет без внимания: ни дыхание, ни поясницу, ни силу, ни гибкость.

Автор - Егор Пенкин
Более 9 лет тренерского опыта.
Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
КМС по легкой атлетике
Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США)

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[pulsar]

кто-нибудь смотрел? там просто растяжки или есть обоснование почему и зачем именно так делать?